Adventkalender – Tag 10
Wir leben in einer Zeit des Leistungsdrucks. Alles muss schnell gehen, der Tag ist getaktet und es bleibt kaum mehr Zeit zum Durchatmen. Im Arbeitskontext wird rationalisiert, Arbeitsplätze eingespart und den einzelnen Mitarbeiter*innen immer mehr Aufgaben zugeteilt. Jede Sekunde muss produktiv, im Sinne der Gewinnmaximierung genützt werden.
Die Freizeit gestaltet sich ebenso. Der Haushalt ist zu erledigen, die Kinder sind zu betreuen, Montags ist Chorsingen, Dienstags trifft man sich im Tennisclub, am Mittwoch ist Stammtisch und am Donnerstag sind einkaufen und der Hausputz angesagt. Dazwischen bringt man den Sohn zum Fußball und die Tochter zum Klavierunterricht. Mit dem Hund muss zwei Mal am Tag rausgegangen werden. Freitags trifft man sich mit Freunden im Pub. Am Samstag ist Familientag, die Eltern kommen auf Besuch und werden bekocht und am Sonntag macht man einen Familienausflug. Kommt euch das bekannt vor?
„Nichts Tun“ ist verpönt, man könnte was verpassen oder nicht dazugehören. Außerdem heißt es fleißig und aktiv sein, um als brauchbares Mitglied der Gesellschaft zu gelten. Die Freizeitkonkurrenz fordert ihren Tribut.
Hör auf mit dem, was dir schadet! Tu, was dir in der Seele gut tut!
Plane dir Zeit ein in der du Nichts tust und dich entspannst. Suche dir einen bequemen Platz in einer angenehmen Umgebung und fahre deinen Energiepegel runter. Lege das Handy weg und sei nicht erreichbar. Drehe Radio und Fernseher ab und gönne deinem Körper und deinem Gehirn Ruhe. Du brauchst gar nichts, nicht denken, kein Buch lesen oder sonstige Freizeitaktivitäten tun. Hole dir deine Zeit zurück und versuche sie zu genießen.
Spare deine Lebensenergie und achte auf das was du sprichst, über wen du wie sprichst. Befasst du dich mit Themen, die gar nicht deine sind und du gar keine Möglichkeit oder Verantwortung hast etwas zu verändern? Lästerst du gerne und oft über andere Menschen? Tut dir das wirklich gut oder zieht es dich emotional runter? Wieviel Kraft brauchst du dafür? Änderst du damit etwas? Lästern verursacht eine Atmosphäre des Misstrauens, von Neid und Gehässigkeit. Lasse den Menschen ihre Verantwortung für ihre Probleme und mache sie nicht zu deinen! Umgib dich mit positiven Menschen, die Ziele und Visionen haben! Reduziere den Konsum sozialer Netzwerke und Medien, die Aggression, Hetze und Negatives verbreiten!
Beobachte deine Gedanken, womit beschäftigen sie sich? Sind sie positiv oder negativ, befassen sie sich mit Problemen oder mit angenehmen Themen? Wie denkst du über dich selbst? Stellst du dich in Frage? Siehst du nur das was dir nicht gelungen ist? Zweifelst du an deinem Körper, deiner Leistungsfähigkeit, deinem Wert und deiner Stellung im sozialen Umfeld? Sei nicht so hart zu dir! Wenn dir Gedanken nicht gut tun, entziehe ihnen deine Aufmerksamkeit. Fokussiere das Besondere, das Gute an dir und fühle nach, wie sich das anspürt. Alles, was du mit deiner kostbaren Aufmerksamkeit und Zeit beschenkst, wird mehr. Wenn dir etwas nicht guttut, nimm ihm seine Macht. Das geht ganz einfach. Entzieh ihm deine Aufmerksamkeit und deine Zeit! Tu dir selbst Gutes!