Entschleunigung, Entspannung – Bewusstes  Sein -  Abgrenzung – Jeden Augenblick genießen

 „Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen“ (Thich Nhat Hanh, 2004).  Achtsames Sein ist der erste Schritt zur Förderung der Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge sowie zum Erhalt und zur Regeneration unserer Lebensenergie.

Inhalte des Workshops

• Achtsam die Umwelt, den eigenen Körper wahrnehmen
• Sich spüren
• Achtsam und wertfrei die eigenen Gedanken und Gefühle wahrnehmen
• Atemtechniken zur Entspannung kennen lernen
• Transformation belastender Gedanken und Gefühle
• Achtsam eigene Grenzen wahrnehmen und ziehen
• Achtsam Alltagstätigkeiten durchführen, entschleunigen
• Achtsam anderen Menschen  begegnen
• Achtsam sprechen
• Für die eigene Psychohygiene zu sorgen