Adventkalender – Tag 22

Glück ist ein Gefühl, das durch die persönliche Lebenseinstellung, äußere Einflüsse und chemische Prozesse im Gehirn beeinflusst wird. Glückliche Menschen lächeln mehr, sind zufriedener, verhalten sich sozialer, sind hilfsbereiter, sind friedvoller und neigen weniger zur Selbsttötung. Glück kann ein kurzfristiges Gefühl sein oder als Lebensglück stabil, auf Dauer bestehen.

Die persönliche optimistische oder pessimistische Lebenseinstellung, wie du auf dein Leben, die Welt schaust, wird in der Herkunftsfamilie geprägt. Kann sich ein Kind sicher, geborgen und geliebt fühlen, wird es vertrauensvoller Beziehungen und Bindungen eingehen. Positive und negative Lebenserfahrungen im Laufe des Lebens sind wesentlich, in welchem Maß ein Mensch Glücksgefühle aufbauen kann. Nährende Gespräche, liebevolle Berührung, Umarmung und wertschätzende soziale Kontakte lassen tiefe, positive Gefühle entstehen.

Internet und soziale Medien fördern soziale Kontakte, führen aber gleichzeitig zu Überforderung und Verunsicherung, da die Fülle der Informationen die Überschaubarkeit unmöglich machen. Kontakte sind anonym, unpersönlich und oberflächlich und schaffen nur eine Illusion von Gemeinschaft und Freundschaft. Besonders im Lockdown waren Menschen auf diese Form der Kontaktaufnahme begrenzt. Sich ganzheitlich wahrnehmen, in Kontakt gehen, sich begegnen und eine Beziehung aufbauen, ist auf diesem Wege nicht möglich.

Was tust du selbst für dein Glücklich-Sein?

• Nimmst du dein Leben selbst in die Hand und übernimmst Verantwortung für dich?
• Bist du selbstbeststimmt oder ordnest du dich anderen Menschen unter?
• Achtest du auf deine Bedürfnisse und befriedigst du sie dir selbst?
• Sprichst du wertschätzend, ehrlich und klar aus, was du möchtest und was nicht?
• Freust du dich über deine kleinen Erfolge und bist du neugierig auf Neues?
• Bist du authentisch und ruhst du in dir oder versteckst du dich hinter einer Maske?
• Kannst du dich ausgelassen freuen, spontan zur Musik tanzen und singen?
• Bist du dankbar für Erfolg, Geld, Besitz, deine Talente und für die Menschen, die in deinem Leben sind?
• Umgibst du dich hauptsächlich mit Menschen die guter Laune und humorvoll sind?
• Kannst du dir im Tagesablauf Ruhepausen einplanen oder stehst du unter Leistungsdruck und Erfolgszwang?
• Bist du mit deinem Körper, deinem Aussehen, deiner Ausstrahlung im Einklang und zufrieden oder nörgelst du ständig an dir rum?
• Folgst du der Freude oder bestimmen Vernunft und Pflicht deinen Alltag?
• Lässt du dich auf deinen Partner, deine Partnerin wirklich ein und gestaltet ihr beide eure Liebe, euren Sex, eure intimen, freudvollen Stunden gemeinsam?
• Ist dein Beruf genau richtig für dich, erfüllt er dich, erfreuen dich deine KollegInnen?
• Hast du aufgehört Recht haben zu wollen und darüber zu diskutieren?
• Achtest du genau darauf, dich nur um Angelegenheiten zu kümmern, die in deinem Verantwortungsbereich liegen oder begibst du dich auf fremde Baustellen?
• Du hast ein Recht darauf glücklich zu sein!